Com evitar la sequedat bucal a l’estiu?

Durant els mesos de calor, les altes temperatures i un major temps d’exposició al sol fan que augmenti la deshidratació del nostre cos. Aquesta situació també repercuteix en la cavitat oral i tendeix a provocar, en algunes persones, la síndrome de la boca seca, un trastorn que és important evitar o tenir sota control si volem preservar la nostra salut bucal.

Tot i que sembla un consell molt obvi, a l’estiu és necessari beure aigua sovint i hidratar-se amb fruites i verdures, sense esperar a tenir set, per facilitar la producció salival i evitar problemes a la boca.

La saliva és vital per protegir les dents i genives, contribueix a la mineralització dental i reforça l’esmalt. També regula l’acumulació de bacteris i manté el pH adequat a la cavitat oral.

Al contrari, la falta de salivació pot tenir conseqüències negatives en la nostra salut bucodental. És més fàcil que apareguin malalties orals com la càries, gingivitis, periodontitis, aftes, candidiasi oral i sensibilitat dental. A més, l’acumulació de bacteris i la reducció de saliva pot causar el molest mal alè o halitosi.

Xerostomia: quan la sequedat bucal és una malaltia

No obstant això, hi ha persones que noten la boca seca de manera persistent i no només a l’estiu. Les seves glàndules salivals no fabriquen el fluid necessari per mantenir la boca humida. En aquests casos pateixen una patologia anomenada xerostomia.ç

Els símptomes indicatius d’aquesta patologia són:

Sequedat bucal, als llavis, fins i tot, a la gola.
– Sensació de llengua aspra.
– Boca pastosa i amb molèsties de cremor.
– Dificultat per mastegar, empassar-se menjar o parlar.
– Canvis en el sentit del gust.

Primeres pautes a seguir per reduir els símptomes:

Davant qualsevol indici de sequedat bucal, per reduir els símptomes i mantenir un nivell adequat de saliva el primer que hem de fer és:

1. Evitar:

– La ingesta d’aliments ensucrats, picants, salats o àcids.
– el consum de tabac o alcohol.
– beure cafè o té.
– l’ús de col·lutoris que continguin alcohol.

2. Mantenir una bona hidratació amb més consum d’aigua per reduir la set.

3. Seguir unes correctes rutines d’higiene oral per prevenir l’aparició de càries.

4. Altres consells pràctics per combatre la sequedat són:

– Xuclar poca estona i sense mastegar aliments freds o un glaçó.
– Mastegar xiclets sense sucre o prendre algun caramel sense sucre.
– Consumir aliments suaus, a temperatura ambient o freds, com ara sopes, cremes i iogurts.
– Humidificar l’ambient, sobretot de nit.
– Respirar pel nas en lloc de per la boca.

5. Productes i medicaments:

Si amb les mesures anteriors no és suficient, la sequedat bucal intensa es pot tractar amb productes dissenyats per estimular la salivació o humectants. El mercat farmacèutic ofereix formulacions indicades per la xerostomia com ara col·lutoris i pastes dentífriques de gamma hidratant. També, l’odontòleg/a pot prescriure medicaments que afavoreixen la salivació.

Què pot causar la xerostomia?

Aquest trastorn bucal és més freqüent en dones, en persones grans i en pacients polimedicats. El tabaquisme, malalties com l’artritis o la diabetis, el VIH o l’Alzheimer són factors de risc.

I a la llista de medicaments que poden desencadenar aquests símptomes figuren els antiinflamatoris, els antihistamínics, els antidepressius o els relaxants musculars i analgèsics.

A la nostra clínica situada a Terrassa, el Centre Parc del Nord, destaquem la importància d’estar alerta, fer cas als símptomes persistents de xerostomia i consultar un odontòleg per detectar l’origen. Els nostres especialistes t’ajudaran a trobar la solució més adequada per combatre la malaltia.