5 consells per raspallar bé les dents

Un bon ús diari del raspall de dents és el millor hàbit d’higiene, per mantenir una boca sana i per prevenir la formació de càries.

Amb la neteja habitual de les dents aconseguim eliminar la placa bacteriana i aportar el fluor necessari per conservar les peces en bon estat. Ara bé, utilitzem bé el raspall? Quina pasta dental he de fer servir? Amb aquests senzills consells trobaràs resposta als teus dubtes i aconseguiràs millorar la teva salut bucodental.

Consells per raspallar bé les dents.

1. Quan cal raspallar les dents?

Es recomana rentar-se les dents després de tots els àpats, un mínim de dues vegades al dia. Recorda raspallar-les abans d’anar a dormir. És l’acció més important per evitar infeccions bucodentals.

2. Com ha de ser el raspall?

Fes servir un que sigui suau, amb un capçal petit i amb l’extrem arrodonit per arribar a totes les zones de la boca i no provocar ferides.

3. Què és millor un elèctric o un manual?

Els beneficis del raspall elèctric superen al manual perquè aconsegueix que quedi menys placa bacteriana i que les genives estiguin menys inflamades.

4. Quin dentifrici he de triar?

L’ús de pasta dental fluorada és la millor arma contra la càries. La pasta dentifrícia ha de contenir fluor en una concentració correcta (1.350 parts per milió (ppm) en adults i 1.000 pm en infants.

5. Quina tècnica haig d’emprar?

Raspalla la cara externa de les dents, sempre des de la geniva fins a l’extrem de les dents fent també moviments circulars, però sense molta pressió. Neteja també la superfície de la llengua per eliminar-ne els bacteris. Un cop acabada la higiene evita glopejar amb aigua en excés perquè disminueixes el fluor beneficiós per a les dents.